マグネシウムでスッキリ|痩せて見返したいなら肥満外来に行くのが最適

痩せて見返したいなら肥満外来に行くのが最適

マグネシウムでスッキリ

ウエスト

便の水分不足を解消

便秘に悩んでいるため、サプリメントで食物繊維や善玉菌を積極的に摂取しているのになかなか改善しないという人は少なくありません。もしかしたら、その原因はマグネシウム不足の可能性があります。そもそも便秘の原因の一つは便のなかの水分不足が挙げられます。水分が少ないと便が硬くなるため排便しにくくなりますし、体積が小さくなるため腸の蠕動運動を刺激しにくいのです。このように2つの理由から、便秘になってしまいます。そして、大腸の働きが便から水分の吸収することであるため、さらにカラカラな便からさらに水分を吸収されて事態が悪化していきます。そこで便に水分を与える必要がありますが、その効果を与えるのがマグネシウムです。

マグネシウムが効果的

なぜマグネシウムが良いかというと、マグネシウムは腸内を通過するときに水分を抱え込む性質があるからです。そして、マグネシウムの吸収率は決して高くないため、多くは体内に吸収されないまま水分を抱えたまま大腸まで到達します。そして、便に水分を与えるわけです。実際に便秘の医薬品にもマグネシウムを配合されているほど、便秘に効果的な成分です。もちろん、医薬品でなくても食品やサプリメントから摂取することもできます。特に、大豆や魚介類・海藻・木の実などに多く含まれています。これらの食材を食事で取り入れたり、サプリメントを利用するようにして、マグネシウムを日常的に摂取することで便秘が解消する可能性が高まるはずです。

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